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1.避孕藥：避孕藥分兩種，一種只含孕激素，一種是雌激素+孕激素搭配的。目前研究發現，連續吃同一款避孕藥5年以內，整體風險比較低，不用太擔心。但如果連著吃同一種超過5年，患乳腺癌的風險會慢慢升高。給大家個實用建議：同一款避孕藥別一直吃，滿5年就換一種，能有效降低風險。

2.各類保健品：真心不建議大家亂補各類養生保健品，平時正常吃飯、營養夠了，完全沒必要額外吃這類產品，盲目補充反而容易出問題。

3.豆制品：大家不用怕豆漿、豆腐這些豆制品，適量吃反而對乳腺有好處。豆制品里的大豆異黃酮很特別，能雙向調節身體激素：體內雌激素偏高時，它可能競爭性結合雌激素受體，降低過量雌激素的影響，雌激素偏低時，又能輕微補充。只要別暴飲暴食，正常食用豆制品很安全。