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酷暑難耐，空調(diào)成了續(xù)命神器，但很多人最容易中招的竟不是“中暑”，而是著涼感冒。
夏季人體毛孔舒張散熱，頻繁出入溫度低的空調(diào)房，呼吸道黏膜血管驟縮，免疫力短暫下降，病毒（鼻病毒、腸道病毒）趁虛而入就會發(fā)生感冒。
從中醫(yī)角度來看，夏天陽氣浮于體表，體內(nèi)脾胃空虛虛寒，大汗貪涼飲冷、大汗吹冷風，寒邪極易直中肌表，甚至與濕氣勾結，形成纏綿難愈的暑濕感冒。
著涼感冒病程三階段特征
剛剛受到空調(diào)或冷風刺激，或者夜間睡覺著涼剛醒來，會有寒邪束表的癥狀，比如打噴嚏、流清涕、怕冷、皮膚發(fā)緊、無汗等，偶爾可見低燒。這一階段在冬季或春秋溫度較低的季節(jié)可持續(xù)1-3天，但夏季氣溫高，人體腠理疏松，陽氣外浮，受寒后寒邪會迅速入里化熱。所以，夏季風寒初感的時間可能僅有數(shù)小時。
初感寒邪時最好驅寒外出，此時到太陽底下曬一曬、喝杯熱水、及時蓋上毯子，停止吹冷風，讓身體暖和過來，就能驅寒邪外出，終結病程，讓身體完全恢復。
清涕依舊，惡寒重發(fā)熱輕，頭身酸痛，舌苔白。夏季好食生冷食物加上空氣濕度大，人體濕氣更勝其他季節(jié)，若濕氣重的人偶感風寒，可表現(xiàn)為頭昏沉如裹濕布，肢體酸重，惡心口黏，便溏苔膩。單純風寒未化熱，夾濕則寒濕困脾，易遷延難愈。
此時單純驅寒外出已經(jīng)不能解決問題，應該及時就醫(yī)診治，服用可以發(fā)汗解表，散風祛濕、理氣和中的藥物。同時要注意脾胃養(yǎng)護，吃一些溫暖易消化的食物，不要繼續(xù)食用生冷油膩食物。
夏季本就暑熱蒸騰，著涼感冒后相較于其他季節(jié)更容易入里化熱，癥狀表現(xiàn)為鼻涕轉黃稠、咽痛、咳黃痰、耳痛、高熱、苔微黃。提示寒邪內(nèi)侵化熱，或兼細菌感染，需警惕并發(fā)癥。
此時應該在醫(yī)生指導下用一些辛涼解表、宣肺清熱的藥物。生活中應注意飲食清淡，忌生冷油膩食物，可以適當食用清熱潤燥的食物，如雪梨、銀耳、冬瓜、綠豆等。但不可貪食寒涼食物，避免加重胃腸道負擔。
夏季預防感冒
護陽避濕是關鍵
雖然夏季暑熱較甚，但大部分感冒還是由身體突然受寒引起的。若體內(nèi)濕氣較重，受寒感冒后更容易遷延難愈。所以，夏季預防感冒，合理避暑的前提下，護陽避濕是關鍵。
?吹空調(diào)有度：溫度≥26℃，風口不直吹，夜間開睡眠模式或開臥室房門調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。室內(nèi)外溫差控制在5-7℃。
?出汗過渡時勿貪涼：大汗淋漓時，勿立即進空調(diào)房、沖冷水澡或灌冰飲，待擦干汗液后再進入空調(diào)房，切記空調(diào)溫度不要過低。
?保暖薄弱點：睡覺穿薄襪長褲護腳心、肚臍、后頸（大椎穴）；辦公室備披肩護肩頸腹部腰腹。避免空調(diào)直吹導致受涼。
?飲食作息：少吃生冷油膩食物；每天保證上午或傍晚適度戶外活動（微微出汗調(diào)節(jié)體液平衡）；保證7-8小時睡眠，避免熬夜。
夏季納涼無可厚非，但切記“避暑不貪涼”。護住陽氣，驅散寒濕，才能少生“凍”出來的病，安然度夏。
