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隨著天氣逐漸回暖，大家也都紛紛開(kāi)啟了運(yùn)動(dòng)模式，跑步、打球、健身等已經(jīng)慢慢成為日常。
但我們?cè)趽]灑汗水、盡情運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一個(gè)令人苦惱的問(wèn)題也悄悄來(lái)襲——腳氣。
腳氣，學(xué)名足癬，是由真菌感染引起的一種常見(jiàn)皮膚病，具有傳染性。
天氣變暖后，人體出汗增多，運(yùn)動(dòng)時(shí)腳部更是會(huì)大量出汗，若鞋襪不透氣，腳部就會(huì)長(zhǎng)期處于潮濕、悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中，而這種環(huán)境恰好能讓真菌快速繁殖，侵犯皮膚角質(zhì)層，引發(fā)瘙癢、脫皮、水皰、異味等癥狀。
1、運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)清潔腳部，汗液、灰塵和真菌長(zhǎng)期附著在皮膚上；
2、長(zhǎng)期穿不透氣的運(yùn)動(dòng)鞋、襪子，導(dǎo)致腳部濕氣無(wú)法散發(fā)；
3、共用運(yùn)動(dòng)裝備，比如拖鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、毛巾等，交叉感染真菌；
4、運(yùn)動(dòng)后腳部受傷，沒(méi)有及時(shí)清理消炎，皮膚屏障受損，真菌更容易侵入。
1、選對(duì)運(yùn)動(dòng)裝備，保持腳部透氣。
運(yùn)動(dòng)鞋要選擇材質(zhì)透氣、鞋底防滑的款式，避免穿密封不透氣的橡膠鞋或雨鞋；
襪子優(yōu)先選純棉、透氣吸汗的款式，避免化纖材質(zhì)，且每天更換，運(yùn)動(dòng)后立即更換干凈襪子，減少汗液殘留。
另外，運(yùn)動(dòng)鞋要定期清洗、晾曬，放在通風(fēng)處晾干，殺滅殘留的真菌。
2、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔，保持腳部干燥。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，先用溫水清洗腳部，重點(diǎn)清洗腳趾縫、腳底等容易出汗的部位，洗完后用干凈的毛巾擦干，尤其是腳趾縫，這里最容易藏污納垢、滋生真菌，切勿用濕毛巾包裹腳部，也不要自然晾干后直接穿鞋。
3、避免交叉感染，做好個(gè)人防護(hù)。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、健身房的公共拖鞋、浴巾、儲(chǔ)物柜等可能殘留真菌，建議自帶拖鞋、毛巾、運(yùn)動(dòng)鞋，不與他人共用；
避免光腳在公共浴室、更衣室、泳池邊行走，減少真菌接觸機(jī)會(huì)；
若家人有腳氣，要分開(kāi)使用腳盆、拖鞋，避免交叉?zhèn)魅尽?/span>
4、養(yǎng)成良好習(xí)慣，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)活動(dòng)腳部，促進(jìn)血液循環(huán)；
飲食上多吃富含維生素B族的食物，幫助維護(hù)皮膚健康，增強(qiáng)皮膚屏障；
避免用手搔抓腳部，若腳部出現(xiàn)瘙癢、脫皮等不適，不要隨意摳撓，防止皮膚破損引發(fā)感染。
最后，如果已經(jīng)患上腳氣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適抗真菌感染藥物進(jìn)行治療，
治療期間，要堅(jiān)持用藥，不要癥狀一緩解就停藥，同時(shí)繼續(xù)做好預(yù)防措施，保持腳部干燥透氣，更換干凈鞋襪，避免交叉感染。
