您所在的位置：首頁(yè)>新聞資訊
血管里的“靜默殺手”有多可怕？
從丘吉爾、馬拉多納、坎貝爾的死亡到梅根父親的殘疾，這四起看似無(wú)關(guān)的悲劇，都指向了同一個(gè)血管隱形殺手——血栓。
而比普通血栓更隱匿、更兇險(xiǎn)的則是微小血栓，它正悄悄威脅著我們的健康。它可能只是毫米級(jí)別，卻能在血管里“亂跑”，精準(zhǔn)堵塞要害，輕則致殘，重則致命！
如何提前發(fā)現(xiàn)我們身體中的微小血栓？一張自測(cè)表，在家只需要1分鐘，就能幫你篩查風(fēng)險(xiǎn)！
一個(gè)自測(cè)表，在家1分鐘測(cè)出微小血栓風(fēng)險(xiǎn)！
微小血栓看不見(jiàn)摸不著，在還沒(méi)有引起致命危機(jī)的時(shí)候，我們?cè)趺床拍軠y(cè)出自己體內(nèi)到底有沒(méi)有微小血栓呢？
我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一個(gè)自測(cè)表，大家可以對(duì)著量表打分，表中不同選項(xiàng)對(duì)應(yīng)不同分?jǐn)?shù)，可根據(jù)條目自行累加得出總分。
先說(shuō)結(jié)果：
1、低度危險(xiǎn)：1-8分
如果你的得分處在這個(gè)區(qū)間，說(shuō)明你暫時(shí)沒(méi)有微小血栓的危機(jī)，每年按時(shí)完成常規(guī)體檢就夠了。
2、中度危險(xiǎn)：9-18分
如果你的得分處于這個(gè)區(qū)間，就要當(dāng)心了，這說(shuō)明你體內(nèi)微小血栓的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。建議在1-3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行心腦血管專項(xiàng)體檢，嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂等基礎(chǔ)疾病相關(guān)指標(biāo)。
3、重度危險(xiǎn)：大于19分
如果得分大于19分，一定要當(dāng)心，這說(shuō)明你有很大概率正處于血栓前狀態(tài)，或者身體中已經(jīng)出現(xiàn)微小血栓！
那么這個(gè)量表具體怎么做呢？
在此特別提醒：本量表僅為初步自查工具，不具備醫(yī)學(xué)診斷效力。如果身體出現(xiàn)任何不適，務(wù)必及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。
這些微小血栓，對(duì)身體的危害程度超乎你的想象：
1、攻擊大腦、誘發(fā)癡呆
微小血栓有可能堵塞腦部微血管，不僅會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，還會(huì)阻礙大腦清除代謝廢物，加速認(rèn)知功能衰退，誘發(fā)老年性癡呆。
2、攻擊心臟，引發(fā)心梗
微小血栓如果跑到心臟，堵塞冠脈微循環(huán)，有可能誘發(fā)急性心梗，危及生命。
3、攻擊腎臟，損傷不可逆
腎臟是微循環(huán)密集的脆弱器官，血管細(xì)如發(fā)絲，一旦被微小血栓堵塞，會(huì)造成腎臟組織缺血壞死，損傷具有不可逆性。
怎樣才能從根源上清除血管里的微小血栓？預(yù)防大腦、心臟和腎臟的健康危機(jī)呢？
《鳳凰大健康》準(zhǔn)備了中西醫(yī)聯(lián)合認(rèn)證的清栓方案：不僅有西醫(yī)與中醫(yī)聯(lián)手推薦的清栓代茶飲、對(duì)癥藥膳，更有5種被全球頂級(jí)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生、心腦血管專家聯(lián)名力薦的抗栓溶栓黃金食物！
更重磅的是，2022年國(guó)際頂級(jí)期刊《干細(xì)胞研究與治療》的權(quán)威研究證實(shí)：身體里藏著兩大“救命穴位”！心梗、腦梗突發(fā)時(shí)，找準(zhǔn)護(hù)心大穴、保腦大穴，就能第一時(shí)間護(hù)住心腦，為搶救爭(zhēng)取黃金時(shí)間！
5種被全球頂級(jí)醫(yī)生推薦的食物，幫你抗栓溶栓！
其實(shí)，血栓也有自己的“克星”——清血管食物！
不管是抑制血小板聚集，還是促進(jìn)血液循環(huán)，再或者是清除自由基，這5種食物，都能通過(guò)不同的維度，幫助降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。
1、黑木耳：減輕炎癥
第一種食物是黑木耳。
2025年的研究顯示，黑木耳可以減輕氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，并通過(guò)多種信號(hào)通路減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變，輔助降低血栓形成概率。
另外，黑木耳中的膠質(zhì)物質(zhì)，可以降低血脂和膽固醇水平，從而減少動(dòng)脈血管硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2、大蒜：抑制血小板聚集
第二種食物就是大蒜。
2009年的研究表明，大蒜的活性成分能夠抑制血小板凝集，從而防止血栓形成。
此外，大蒜還具有抗氧化和抗菌的作用，有助于提高整體免疫力。
3、番茄：抑制血小板聚集和溶解血栓雙重作用
如果說(shuō)上面說(shuō)的兩種食物都是單一作用，那么下面我們要說(shuō)的番茄具備抑制血小板聚集和溶解血栓的雙重功效。
2003年的研究顯示，番茄無(wú)論在體內(nèi)還是體外試驗(yàn)中，都表現(xiàn)出了良好的抗血小板以及溶血栓的作用。
另外，番茄中的番茄紅素，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞免受自由基侵害，同時(shí)改善血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、深海魚(yú)：減輕炎癥
第四種食物就是深海魚(yú)。深海魚(yú)能保護(hù)心血管這已經(jīng)是很多人的健康常識(shí)了。
2016年的研究就證實(shí)，深海魚(yú)吃得越多，靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就越低。
這是因?yàn)轸~(yú)類，尤其是深海魚(yú)富含的歐米伽3脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，減輕炎癥反應(yīng)，進(jìn)而降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、綠茶：減輕炎癥
最后一種食物就是綠茶。
2024年的研究指出，綠茶中的兒茶素萃取物，具有抗血栓的特性。
這是因?yàn)閮翰杷鼐哂酗@著的抗凝作用，可以有效阻止血小板聚集，同時(shí)還能清除體內(nèi)的自由基。每天適量飲用綠茶，不僅能提神醒腦，還能幫助維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。
說(shuō)完了被西醫(yī)認(rèn)可的解決方案，其實(shí)在中醫(yī)理論中，有2款代茶飲，以及2個(gè)穴位，也能輔助消除血栓！
2款代茶飲搭配兩個(gè)穴位，讓血栓自己消失！
1、常喝這2種代茶飲，輔助清除微小血栓
我們可以先來(lái)看看消除血栓的代茶飲。
這個(gè)代茶飲的原方是被《歐洲心臟雜志》認(rèn)可療效的一道中藥方劑，我今天把它化裁為更適合日常飲用的微小血栓調(diào)理代茶飲，核心中藥主要有這幾味。
?丹參，改善微循環(huán)、抑制血小板聚集，減少血脈瘀滯風(fēng)險(xiǎn)。
?人參、麥冬、五味子（生脈飲組合）：益氣養(yǎng)陰，解決氣虛推動(dòng)無(wú)力導(dǎo)致的血行不暢。
?酸棗仁：滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)心安神，避免臟腑失養(yǎng)或心神不寧間接加重血管負(fù)擔(dān)。
我們也跟據(jù)這幾味藥材，搭配出了一款最簡(jiǎn)單的活血代茶飲和安神活血代茶飲。
活血代茶飲
【材料】丹參5g、西洋參4g、麥冬4g、紅棗1-2顆
【做法】將藥材搗碎，用養(yǎng)生壺煮10分鐘后，加入紅棗保溫代飲用。
【功效】活血，清除微小血栓，益氣養(yǎng)陰。
在活血的基礎(chǔ)上，我們也要注重睡眠，深度睡眠對(duì)預(yù)防微小血栓，以及預(yù)防房顫都非常重要，深度睡眠超過(guò)90分鐘有助于降低房顫風(fēng)險(xiǎn)。
安神活血代茶飲
【材料】丹參4g、炒酸棗仁6g、麥冬5g、五味子2g
【做法】睡前1小時(shí)用300ml溫水沖泡，燜15分鐘飲用，避免夜間氣血瘀滯加重。
【功效】針對(duì)血栓高危人群常伴的失眠、心悸問(wèn)題，用酸棗仁安神，丹參活血，麥冬、五味子養(yǎng)陰，兼顧身心調(diào)理。
除了這兩款代茶飲，還有兩個(gè)穴位，被稱為心血管健康的核心大穴。
2、常按這2個(gè)穴位，緩解心律失常、穩(wěn)定病情
第一個(gè)是護(hù)心大穴——內(nèi)關(guān)穴。
這個(gè)穴位可以保護(hù)心肌，在大量心肌細(xì)胞快死的時(shí)候，心臟的收縮功能下降，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就可以按壓這個(gè)穴位，可以促進(jìn)心肌收縮，同時(shí)增加冠脈對(duì)心肌的血液供應(yīng)。
內(nèi)關(guān)穴就在腕橫紋中點(diǎn)向上平移3個(gè)橫指，按壓5~10分鐘，就能夠緩解心律失常，穩(wěn)定情緒。
第二個(gè)是護(hù)腦大穴——人中穴。
比如說(shuō)腦微小血栓形成之后，很容易進(jìn)展為大面積血栓堵塞，進(jìn)而造成患者昏迷。這個(gè)時(shí)候大腦缺血的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)腦細(xì)胞造成的損傷就越嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候，如果你按壓這個(gè)穴位，比如用指尖關(guān)節(jié)垂直用力按揉，就能夠減少中樞神經(jīng)的損傷，幫助患者蘇醒。這個(gè)時(shí)候，患者能夠及時(shí)蘇醒是最重要的，蘇醒狀態(tài)下腦細(xì)胞的缺血性損傷程度會(huì)顯著降低。
人中穴就在鼻唇溝上1/3和中1/3交界處，按揉能幫助血栓昏迷患者蘇醒，減少神經(jīng)組織損傷。
