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盛夏出門走不了幾步，便滿頭大汗、衣衫盡濕。很多人一進室內就直奔空調口，任憑冷氣直吹發燙的皮膚，只覺通體舒爽，暑氣全消。可往往舒服不到一兩個小時，頭就開始發沉脹痛，肩背四肢發酸發緊，嚴重的連膝關節、腰脊都隱隱作痛，甚至發起燒來，渾身骨節像散了架一樣難受。這就是典型的“空調病”。
夏天陽氣隆盛，人體氣血趨向體表，毛孔張開、汗液外泄，本是陽氣宣通、排濕泄濁的正常過程。這時突然沖進低溫空調房，驟冷寒氣瞬間撲向肌表，張開的汗孔驟然閉合，本該向外疏泄的陽氣被硬生生閉在體內，便形成“寒包火”格局——陽氣郁而上沖引發頭痛，正邪交爭于表導致惡寒發熱，肌肉失于溫養則酸痛發緊。
再加夏季濕氣本就偏重，不少人又嗜食冰飲涼果，脾胃運化不及，內濕早已停聚體內。空調冷氣會進一步阻滯氣血運行，令濕邪更難消散，因此空調病常伴隨頭重身沉、疲憊乏力的感覺，恢復起來也比普通感冒慢。若冷風長期直吹肩頸、膝蓋等關節處，寒邪深入經絡、氣血瘀滯，還會引發持續性的關節冷痛。
調理空調病，核心是發散表寒、宣通陽氣，切忌一發燒就用清熱解毒類藥物，否則寒邪內陷，反而遷延不愈。初起輕癥，僅見怕冷、無汗、頭痛身痛，可用三五片生姜加兩段蔥白煮水，趁熱飲用后蓋被微汗，寒邪隨汗而解即可，也可選用荊防顆粒等發汗解表的中成藥。
若伴隨脘腹脹滿、食欲不振、大便溏稀，多屬寒濕困脾，藿香正氣水比較對癥。關節冷痛明顯者，可艾灸大椎、肩井等穴位，或局部熱敷，溫通經絡散寒。
預防空調病，關鍵是順應夏季陽氣升發的規律，不悖自然節律。空調溫度建議不低于26℃，室內外溫差控制在5~8℃；大汗淋漓時先擦干汗水、歇息片刻再進空調房，避免寒氣直入；風口不要正對頭、頸、肩、膝等部位，久坐辦公可備薄披肩防護。
每天抽半小時在清晨或傍晚外出活動，讓身體自然出汗，是最簡便的養陽防病之法。日常少貪冷飲，適當吃些生姜、紫蘇、紅豆等散寒利濕的食物，空調房每隔兩三個小時開窗通風一次，都能有效降低發病概率。
夏天養生貴在“疏而不堵”。空調本是消暑利器，用之有度、防護得法，才能既享清涼，又不傷身，安然度夏。
